Emotionele Intelligentie
in de topsport
Hoe jij je voelt bepaalt wat jij doet. Dit geldt voor alledaags gedrag, maar ook voor momenten dat je moet presteren. Een topprestatie is niks anders dan de juiste handelingen doen op het juiste moment. Het startpunt is om te onderzoeken welke emoties bij jou voor tot dit gedrag leiden. Dit is namelijk voor iedereen anders. Iedereen heeft zijn eigen emotionele vingerafdruk. Als je dit weet kan je je gevoel bewust inzetten om jouw vaardigheden optimaal te benutten.
Optimale Prestatie
Als alles samenvalt presteer je het best.
Persoonlijkheid
Jouw persoonlijkheid indirect invloed op jouw prestatie.
Prestatie-eisen
Dit is het niveau dat je moet halen om een topprestatie te leveren.
Emoties
Hoe jij je voelt, bepaalt of jij al je vaardigheden kan benutten.
Fysieke vaardigheden
Mentale vaardigheden
Technische en tactische vaardigheden
Een topprestatie leveren?
Voordat je direct naar emoties gaat kijken, moet je eerst weten wat je allemaal nodig hebt om die prestatie te kunnen leveren. Emoties zijn belangrijk, maar niet alomvattend.
Hiernaast zie je een schematisch overzicht. Als je je cursor boven de plusjes houdt zie je wat de icoontjes inhouden. De thema’s van een topprestatie zijn voor iedereen hetzelfde, de invulling van de thema’s voor iedereen anders.
Welke vaardigheden heb je nodig om goed te presteren?
Fysiek
In de sport is het logisch dat je een goede fysiek nodig hebt om te presteren. Maar hier valt ook je slaap- en eetpatroon onder en dus hoeveel energie je hebt. Dit is voor iedereen relevant.
Technisch / Tactisch
Dit zijn alle vaardigheden die direct te maken hebben met jouw prestatie. Dit zijn sport-specifieke vaardigheden zoals je balaanname of spelinzicht bij voetbal.
Mentaal
Wat is je communicatiestijl? Sta je open voor feedback? Hoe ga jij met tegenslag om? Stel je doelen? Of wanneer geef je op? Dit zijn jouw mentale vaardigheden.
Persoonlijkheid
Wie jij bent heeft invloed op hoe je presteert. Iedereen heeft andere voorkeuren iedereen heeft andere eigenschappen. Deze hebben allemaal indirect te maken met je prestatie.
Emoties als vaardigheid
Emotieprofiel
Alle belangrijke emoties met de juiste intensiteit bij elkaar maakt je emotieprofiel. De lichte strook is jouw ‘zone’. Als je daarin zit, is de kans op een topprestatie het grootst.
Emotieprofiel
Op de x-as staan de emoties en op de y-as de intensiteit.
Emotieprofiel met huidige staat
De oranje lijn is het gevoel op 1 moment in de tijd.
Praktisch gebruik emotieprofiel
*We gebruiken verschillende emotie-regulatie technieken om deze stappen te verwezenlijken.
