Vervolgcursus

Duurzaam Presteren met Emotionele Intelligentie

  • Voor duurzame prestaties onder hoge of langdurige druk.
  • Effectief gebruik maken van je emoties tijdens deze prestatiemomenten.
  • In 12 lessen van 20 minuten per les.
  • Creëer effectieve emotionele strategieën.
  • Deel je ervaringen in onze online community.
Start nu!

Presteren, presteren, presteren. Je moet presteren. Je moet leveren. Ongeacht de kosten. We organiseren onze eigen teleurstelling door te denken dat dit vol te houden is, maar links en rechts zie je vrienden en collega’s omvallen door overspanning en burn-out. 

Deze cursus is voor mensen die onder constante hoge of langdurige druk moeten presteren. 

De druk duurt dagen, weken, misschien zelfs maanden. Presteren onder deze omstandigheden is intens. Je moet door. Je moet gaan. Het moet af. Soms kan je beter jezelf wegcijferen om maar te kunnen leveren. Dat lijkt de beste oplossing. Even niet naar jezelf luisteren, jij bent ondergeschikt aan de prestatie die je moet leveren. Die is belangrijker. 

Maar als dit jouw baan is, jouw carrière, dan is het vat waar je uit tapt eindig. Het raakt een keer op als je jezelf blijft wegcijferen. Je moet een manier vinden die je in principe oneindig vol kan houden, zonder in je reserves te gaan. Dit is duurzaam presteren. 

Jouw gevoel en emoties zijn de wichelroede in dit proces. Ze vertellen je belangrijke informatie. Maar als je niet kan luisteren, of je jezelf niet toestaat om te luisteren, is alles wat je hoort ruis. 

Deze cursus leert je luisteren. Zodat je kan blijven presteren zonder jezelf te verloochenen. 

Anticiperen

Wat is nodig om jezelf goed voor te bereiden op een piekmoment?

Piekmoment of crisis

Wat is nodig om tijdens een piekmoment of crisis in controle te blijven?

Reflecteren

Wat is nodig om situaties te verwerken en mentaal sterk te blijven?

Aan het eind van de cursus heb je dit bereikt

Specifieke strategieën

voor moeilijke situaties

Meer controle

tijdens een prestatie

Het vertrouwen dat je weet wat te doen met je emoties tijdens een prestatie

Beter in staat te reflecteren

op een crisissituatie

Een gezondere relatie

met je emoties

Hoe ziet de cursus eruit?

2 - 4 weken

De Cursus

Deze cursus is voor mensen die onder hoge of lange druk moeten presteren. Hierbij kijken we naar de rol van emoties tijdens deze momenten zodat je niet alleen goed kan presteren, maar dat vooral ook op een gezonde manier doet. 

Een prestatie bestaat in principe uit drie grote onderdelen: de voorbereiding op het piekmoment, oftewel de anticipatie, het piekmoment en de reflectie op het piekmoment. Per hoofdstuk behandelen we een van deze delen.

2-4
Weken
3
Hoofdstukken
12
Lessen
20
Minuten per les
Hoofdstuk 1

Anticiperen

  • Welke emoties helpen mij en welke niet?
  • Waar heb ik controle over en waar niet?
  • Hoe accepteer ik vervelende emoties?
Hoofdstuk 2

Piekmoment

  • Hoe werkt jouw intuïtie?
  • Welke emoties voel je tijdens een piekmoment?
  • Hoe ga je met deze emoties om?
Hoofdstuk 3

Reflecteren

  • Hoe reflecteer je op mentaal zware momenten?
  • Wat proberen jouw emoties jou te vertellen?
  • Hoe vind je jouw grenzen?
Makkelijk & snel

Elke les staat in je eigen online leeromgeving.

De lessen en oefeningen vind je allemaal in je eigen online leeromgeving. Deze kan je via je desktop bekijken of via de bijbehorende app. Het enige wat jij hoeft te doen is je in te zetten voor je eigen groei. Bij veel oefeningen zal je een dagboek bijhouden, bij andere oefeningen moet je actief iets ondernemen. Veel lessen zijn volledig in audio beschikbaar, in elk hoofdstuk vind je explainer video’s en de hele cursus zit vol met ijzersterke verhalen over het gebruik, onderzoek en dagelijkse toepassingen van emotionele intelligentie. 

Wie zijn wij?

Als sport- & prestatiepsychologen kwamen we erachter dat er veel potentie schuilt in de manier hoe atleten hun emoties inzetten. Dit hebben we nu beschikbaar en behapbaar gemaakt voor iedereen die op andere manieren het beste uit zichzelf willen halen.

Sebastian Buurma

Sport- & Prestatiepsycholoog, MSc.

Vincent Siderius

Sport- & Prestatiepsycholoog, MSc.

Vervolgcursus

Duurzaam Presteren met Emotionele Intelligentie