Emotie Discovery Journal

Ontdek de kracht van jouw emoties

Bestel nu!

Jouw gids naar meer emotionele intelligentie

Emoties zijn de basis van je mentale welzijn, je prestaties en je communicatie met anderen. Toch zijn we ons vaak niet bewust van wat we precies voelen en waarom. Het Emotie Discovery Journal helpt je stap voor stap om je emoties beter te begrijpen, te benoemen en in te zetten als kracht.

Dit journal is meer dan een dagboek; het is een wetenschappelijk onderbouwd werkboek waarmee je jouw emotionele intelligentie vergroot. Door middel van reflectie en praktische oefeningen ontdek je niet alleen wat je voelt, maar ook hoe je jouw emoties effectief kunt gebruiken in het dagelijks leven.

Mentaal welzijn

Zelfacceptatie

Beter zelfinzicht

Betere communicatie

Mentaal welzijn

Zelfacceptatie

Beter zelfinzicht

Betere communicatie

Wat kun je verwachten?

  • Stap-voor-stap begeleiding – Leer jouw emoties herkennen, begrijpen en toepassen met een gestructureerde opbouw in 5 levels.
  • Wetenschappelijk onderbouwd – Gebaseerd op bewezen methodes binnen de psychologie en emotionele intelligentie.
  • Praktische oefeningen – Direct toepasbare opdrachten en invulschema’s om je emoties in kaart te brengen.
  • Flexibele structuur – Gebruik het journal dagelijks of alleen op momenten dat jij het nodig hebt.
  • Kennis-snacks & bonus levels – Extra verdieping en praktische inzichten om je kennis te verbreden.
  • Veilige reflectieruimte – Een persoonlijke plek om zonder oordeel je gedachten en gevoelens te verkennen.
Sebastian Buurma Sportpsycholoog Amsterdam
Emotiplus logo

Bij Emotiplus hebben we al meer dan 7 jaar ervaring in het trainen van mentale veerkracht en emotionele intelligentie. Onze focus ligt op duurzaam presteren: het beste uit jezelf halen zonder jezelf te verliezen. Dit principe is de basis van ons journal.

Daarnaast doen we eigen PhD-onderzoek naar toegepaste emotionele intelligentie. Dit is een nieuw wetenschappelijk construct waarin we niet alleen kijken hoe emotioneel intelligent je bent, maar ook wanneer en hoe je dat inzet in het dagelijks leven.

Met het Emotie Discovery Journal vertalen we deze kennis naar een praktisch en toegankelijk hulpmiddel waarmee je zelfstandig aan de slag kunt.

Hoe werkt de Emotie Discovery Journal?

Het Emotie Discovery Journal neemt je mee door 5 levels van emotionele intelligentie:

 

  • Level 1: Wat voel ik? – Leer je emoties herkennen met de gevoelsmeter.
  • Level 2: Wat betekent mijn gevoel? – Ontdek wat je emoties je proberen te vertellen.
  • Level 3: Hoe heet mijn gevoel? – Geef je emoties een naam en krijg meer grip op wat je ervaart.
  • Level 4: Hoe helpen mijn emoties mij? – Begrijp de functie van je emoties en hoe ze je verder kunnen helpen.
  • Level 5: Hoe ga ik met mijn emoties om? – Ontwikkel een effectieve aanpak om je emoties in balans te brengen.

Na deze 5 levels kun je verder met bonus levels en knowledge breaks, waarmee je nog meer verdieping vindt in jouw emotionele ontwikkeling.

Bestel nu en begin jouw reis naar emotionele groei!