Mindset is de manier waarop we denken over onszelf en onze capaciteiten. Het bepaalt onze houding ten opzichte van uitdagingen, fouten en successen en heeft een enorme invloed op onze persoonlijke en professionele groei. Carol Dweck, een bekende psycholoog, onderzocht de invloed van mindset op prestaties en persoonlijke ontwikkeling en ontwikkelde de theorie van de groeimindset.
Volgens Dweck zijn er twee hoofdtypes van mindset: een statische mindset en een groeimindset.
- Een statische mindset betekent dat we denken dat onze persoonlijke eigenschappen, zoals intelligentie en talenten, vast staan en niet kunnen veranderen.
- Een groeimindset betekent daarentegen dat we geloven dat onze capaciteiten en eigenschappen door hard werk en oefening kunnen verbeteren.
De voordelen van een groei mindset
Een groeimindset heeft veel voordelen. Mensen met een groeimindset zijn vaak meer bereid om uitdagingen aan te gaan en fouten te maken, omdat ze geloven dat fouten deel uitmaken van het leerproces en hen dichter bij het bereiken van hun doelen brengen. Bovendien zijn ze meer geneigd om feedback te zoeken en op te volgen, omdat ze begrijpen dat feedback hen kan helpen groeien en verbeteren.
Iemand met een groeimindset kan tijdens het uitoefenen van zijn of haar sport de volgende gedachtes hebben:
- “Ik heb nog niet deze specifieke beweging onder de knie, maar ik ben bereid om te blijven oefenen en leren.”
- “Ik kan fouten maken en daarvan leren, dat is een belangrijk onderdeel van mijn groei.”
- “Ik ben niet bang om uitdagingen aan te gaan, omdat ik weet dat dit mij zal helpen groeien en beter te worden.”
- “Ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn vaardigheden te verbeteren, dus ik ben altijd bereid om te leren en me aan te passen aan veranderende omstandigheden.”
Door deze positieve en groeigerichte gedachten zal de persoon met een groeimindset meer bereid zijn om uitdagingen aan te gaan en te blijven leren, wat leidt tot blijvende groei en verbetering in hun sportprestaties.
De nadelen van een statische mindset
Een statische mindset daarentegen heeft enkele nadelen. Mensen met een statische mindset zijn vaak terughoudend om uitdagingen aan te gaan en bang om fouten te maken, omdat ze bang zijn om hun zelfbeeld te beschadigen. Ze zijn ook minder geneigd om feedback te zoeken en op te volgen, omdat ze bang zijn om te worden beoordeeld en te falen. Dit kan hen belemmeren in hun persoonlijke en professionele groei.
Een persoon met een statische mindset kan tijdens het uitoefenen van zijn of haar sport de volgende gedachtes hebben:
- “Ik wil niet opnieuw beginnen, want ik wil niet nog meer tijd en energie verspillen aan iets waar ik toch niet goed in ben.”
- “Ik kan het niet beter doen, dus ik zal gewoon moeten accepteren dat dit mijn beperking is.”
- “Ik ben niet in staat om mijn prestaties te verbeteren, dus het is zinloos om verder te proberen.”
- “Ik wil niet het risico lopen om fouten te maken, dus ik zal mezelf beperken tot de dingen waar ik al goed in ben.”
Door deze beperkende en angstige gedachten zal de persoon met een statische mindset minder bereid zijn om uitdagingen aan te gaan en te blijven leren, wat kan leiden tot beperkte groei en verbetering in hun (sport)prestaties. Het is belangrijk om te realiseren dat dit soort gedachten de groei belemmeren en dat het mogelijk is om van een statische mindset naar een groeimindset te veranderen.
Om een groeimindset te ontwikkelen, is het belangrijk om te geloven in de veranderbaarheid van persoonlijke eigenschappen en capaciteiten. Dit betekent dat we bereid moeten zijn om uitdagingen aan te gaan, feedback te zoeken en te accepteren en fouten te maken als onderdeel van het leerproces. Het is ook belangrijk om ons te richten op de groei en de verbetering van onze capaciteiten in plaats van op onze prestaties en resultaten.